Πως θα καταλάβετε ότι χάνετε μυϊκή μάζα αντί λίπους ακολουθώντας μια δίαιτα

Η απώλεια βάρους είναι ένα θέμα που απασχολεί -αν όχι όλο τον κόσμο- τουλάχιστον το 90% του συνόλου. Ένας άνθρωπος θα ασχοληθεί τουλάχιστον μια φορά στην ζωή του με το ζήτημα ‘βάρος’ είτε για αύξηση είτε για μείωση αυτού είτε απλά γιατί αγχώνεται να το διατηρήσει. Δυστυχώς, η κοινωνία προωθεί την μόνιμη ενασχόληση μας με […]

Κοιλιακό λίπος. Πως μπορούμε να το μειώσουμε!

Είναι πολλοί εκείνοι που αναρωτιούνται πως γίνεται να συσσωρεύετε το περισσότερο λίπος στην κοιλιά. Μια σχετικά συχνή εικόνα είναι εκείνη ενός άντρα που μπορεί να είναι αδύνατος ωστόσο να έχει κοιλίτσα ή και έντονα μεγάλη κοιλιά. Τον ίδιο προβληματισμό, φυσικά, τον έχουν και οι γυναίκες. Καταρχάς, να πούμε ότι η κοιλιά προστατεύει όργανα ζωτικής σημασίας […]

Αύξηση κολλαγόνου. Ποιες τροφές βοηθούν φυσικά

Τι είναι το κολλαγόνο Πιθανότατα όταν ακούτε την λέξη κολλαγόνο, το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό είναι το δέρμα σας και η υγιής όψη του. Είναι αλήθεια ότι αυτή η πρωτεΐνη  παίζει ρόλο στην νεανικότητα του δέρματός μας, αλλά παίζει ρόλο και σε πολλές άλλες διαδικασίες. Η λέξη «κολλαγόνο» δημιουργήθηκε από την σύνδεση […]

Αγουρέλαιο ή αλλιώς πρωτόλαδο ή έξτρα έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και οι ευεργετικές του ιδιότητες

Είναι γνωστό ότι το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο είναι ένας από τους βασικούς διατροφικούς θησαυρούς που κάνουν τη μεσογειακή διατροφή τόσο σπουδαία παγκοσμίως και μια από τις αιτίες που οι κάτοικοι του εξωτερικού, αναφωνούν ‘Go Greek’ και πασχίζουν να ακολουθήσουν τις συνήθειες της μεσογειακής διατροφής! Γεννηθήκαμε τυχεροί γιατί γεννηθήκαμε στην Ελλάδα. Και η Ελλάδα είναι γεμάτη […]

Αλάτι. Το χρειαζόμαστε ? και αν ναι, ποιο?!

Επί δεκαετίες ακούμε πόσο κακό κάνει το αλάτι. Καθημερινά σκεφτόμαστε πόσο αλάτι να βάλουμε στο φαγητό, πόσο αλάτι να βάλουμε στην σαλάτα και τελικά μήπως το αλάτι μου προκαλεί κατακρατήσεις; Μήπως πρέπει να βγάλω τελείως το αλάτι από την διατροφή μου;… και κάπως έτσι κυριαρχεί μια μόνιμη σύγχυση σχετικά με την χρήση του περιβόητου αλατιού. […]

Τα καλύτερα διατροφικά tips για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Είναι πάρα πολλές οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν το εν λόγω πρόβλημα. Κάθε πρόβλημα για να το αντιμετωπίσουμε, όμως, απαιτείται πρωτίστως η γνώση! Τι είναι η κυτταρίτιδα και πως προκαλείται? Η λέξη από μόνη της υποδηλώνει μια φλεγμονή, η οποία υφίσταται διότι στο σημείο που δημιουργείται συσσωρεύεται λίπος το οποίο δεν αιματώνεται και έτσι δημιουργείται η […]

Προτού μιλήσεις για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας, φρόντισε να είσαι σίγουρος ότι δεν είσαι αφυδατωμένος

Για να υπάρχει ζωή απαιτείται η ύπαρξη νερού. Οι πρώτες μορφές ζωής εμφανίστηκαν στο νερό. Και δεν έχει υπάρξει ποτέ αναφορά σε ζωντανό οργανισμό σε συνθήκες απουσίας νερού.   Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε/ θυμηθούμε… Tι περιέχει το νερό και είναι τόσο πολύτιμο Σε τι ποσοστό υπάρχει στο σώμα μας και ποιες βασικές λειτουργίες […]

Συνδρομο χρόνιας κόπωσης – Αντιμετώπιση

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (εφεξής ΣΧΚ) ή αλλιώς γνωστό ως μυαλγική εγκεφαλομυελίτιδα (ME), είναι μια περίπλοκη ασθένεια που χαρακτηρίζεται από τουλάχιστον έξι μήνες ακραίας κόπωσης όπου το άτομο το οποίο νοσεί. Δεν ανακουφίζεται με απλή ξεκούραση και συμπεριλαμβάνει μια ομάδα πρόσθετων συμπτωμάτων που είναι σταθερά για τουλάχιστον έξι μήνες. Σε πολλούς ανθρώπους με ΣΧΚ, η […]

Μεταβολομική- Mεταβολομική Ανάλυση (Metabolomics)

Μεταβολομική είναι ο τομέας της ιατρικής ο οποίος αναλύει και μελετά τους μεταβολίτες, τα ενδιάμεσα προϊόντα μεταβολισμού*. Η Μεταβολομική έγινε επιστημονικά εφικτή στις αρχές της δεκαετίας του ’90 μέσω της μεταβολομικής ανάλυσης, η οποία αξιολογεί με λεπτομέρεια την βασική λειτουργία των κυττάρων, δομικών μορίων της υγείας του οργανισμού. Με τις Mεταβολομικές αναλύσεις, μπορούμε να μετρήσουμε […]